Alumbre. Tomar 1 cápsula al día con abundante agua, preferiblemente una hora antes de acostarse.. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y variada y un estilo de vida saludable. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Conservar en lugar fresco y seco. Mantener el producto fuera del alcance de los niños más pequeños.