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El psyllium es un arbusto procedente de la India.
El psyllium o psilio es la cáscara de la semilla del plantago, utilizándose para el control del peso y también para la salud de los intestinos en general.
Las cáscaras de psilio son una fuente de fibra soluble y un saludable agregado a su dieta, que favorece la salud en causas de estreñimiento.
La cáscara contiene una fibra esponjosa que reduce el apetito, mejora el proceso de digestión y limpia el sistema disgestivo.
Ha demostrado ser eficaz en:
Su ingesta 30 minutos antes de comer genera sensación de saciedad, y entonces se come menos durante la comida.
Ir a artículo sobre propiedades de la cascara de psilio en: Herbwishdom
Puede bloquear los intestinos si no se toma con suficiente agua.
No está indicada en los siguientes casos:
En general no tiene contraindicaciones, pero en ciertas personal podría ocasionar:
El psilio disminuye la absorción de grasas, la absorción de hierro y del litio.
Ir a artículo sobre efectos secundarios en: eHow en Español
No debe olvidarse de tomar agua para tragar las cápsulas.
Durante todo el dia también debe tomarse agua, pues podría bloquear los intestinos si no hay suficiente agua para absorverlas.